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對於口臭，它雖然不是一種非常影響健康的疾病，但卻會讓很多人在交際上面遇到各種碰壁，甚至是因為這點，讓身邊的朋友走了不少。長時間下去，還有可能影響到心理健康。
那為什麼會有臭味呢？
在一項調查上發現，口臭中最大的原因源於口腔。在我們的口腔中分佈很多的細菌。當然，這裡面的細菌有好有壞，其中能夠影響口腔味道的，也就是口臭的來源是細菌分解蛋白質后的可揮發硫化物。
在這種細菌的影響下，還容易引發一系列的口腔問題。剩下的一少部分，就可能跟腸胃疾病、糖尿病、口腔疾病有關了。因此，為了更好地避免這種情況，盡量避免以下這3些事。
一、避免口臭不吸煙：
生活中，還有一部分的口臭人群，不知道自己有口臭的現象。如經常吸煙的中老年人，一說話就有那股子的煙味，這也是一種口臭。
並且，長期的吸煙不僅僅會導致口臭的發生，還會增加口腔中的細菌滋生，讓煙草中的致癌物質以及化學物質附著在牙齒上面，會給整個口腔帶來非常大的困擾。
抽的時間越長，口臭也就會越濃郁，真是一種讓人退避三舍的做法。還想跟愛人親密的話，就讓煙草躲得遠遠的吧，才是有效的措施之一。
二、晚上避免重口味食物：
晚飯作為我們一天中最後的一餐，往往得到了很多的重視，但更多的卻是吃大餐，而忽略了食物給我們帶來的麻煩。尤其是博得了很多人認可的重口味食物。
這樣的食物，往往會加重我們嘴裡的異味，讓味蕾變得越來越不敏感，讓我們對清淡的食物厭煩。再加上如果食用的時間比較晚，離睡覺還不到3個小時，還會增加腸胃的負擔，增加反胃的現象，到第二天早上起來，口臭味道還會更加明顯。
三、避免喝水過少：
據相關的調查上發現，年齡越大的人越容易出現口臭。而其中口臭的原因，還有是因為喝水過少。如果你每天喝水量不能夠達到1500ml，甚至是更少，在這種情況下，口腔的乾燥更易增生細菌，且唾液分泌過少，讓口臭的現象頻繁發作。
對於本身患有腎結石、高尿酸血症、痛風人群，喝水還要更多。最好保證在2L以上，對病情有利的同時，還可以減少口腔細菌滋生，避免口臭。
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