5大冷知識不說你不知道 咖啡、紅茶止頭痛?刷牙能治喉嚨痛?



咖啡圖片來源:pixabay.com

擁有37年耳鼻喉科經歷、吉康耳鼻喉科診所羅仕寬院長來告訴你,感冒時一定要知道的5大冷知識。

冷知識1:感冒初期不要吃太飽

感冒初期沒胃口就不一定要照三餐進食,餓的時候再吃即可,進食最多7~8分飽,讓腸胃適度休息,避免發炎與異常發酵的殘渣廢物過多,反而讓腸道毛絨受損,進而讓各種發炎物質進入血液;此外,感冒時病人尤其要暖腸顧胃、保暖肚子,因為腸道是人體的第二大腦,腸道沒有照顧好,就容易生病。

冷知識2:咖啡、紅茶超神止痛法

很多人感冒前會出現頭痛不適,羅仕寬醫師建議先別吃止痛藥,可以試試用咖啡或是紅茶來止痛,白天喝一小杯熱美式,可以提神、增加血液循環,同時在半小時內喝下500c.c.的溫開水,補充身體的水分;也能用500 c.c.紅茶取代,茶包僅需沖泡約30秒即可,減少喝入太多的茶鹼和單寧酸影響睡眠,有需要可以重複一次加強效果。

冷知識3:每天刷5次牙改善喉嚨痛



感冒時口腔衛生很重要,因為口腔布滿各式細菌,感冒時身體免疫力正忙著對抗病毒,如果沒有勤刷牙,細菌很容易透過口水、牙齦破洞而造成第二次的細菌感染,建議感冒時可以每天刷5次牙,記得要採用貝氏刷牙法,喉嚨紅腫熱痛自然痊癒的速度會變快,也能避免二次細菌感染。

冷知識4:耳鼻喉科抹的藥是碘仿甘油,能神解不適

到耳鼻喉科看診,醫師有時會用棉花棒在喉嚨抹藥,通常能很快舒緩喉痛不舒服的症狀,那個藥就是「碘仿甘油」,因為碘不僅能消炎殺菌,還能增強免疫能力。羅仕寬醫師表示現在市售的複方含碘口腔噴劑,病人的接受度還不錯,但建議使用前還是先諮詢問過專科醫生,像是甲狀腺機能亢進、碘過敏者是不可以使用的。

冷知識5:有吃抗生素,要記得補充益生菌

使用抗生素會把腸道內的好菌壞菌通通殺死,因此停藥後2~3周的飲食要特別注意,持續保持清淡溫和好消化的飲食,太甜、太涼或寒性食物少吃,避免傷害腸胃,也能斟酌購買市售的益生菌服用,而羅仕寬醫師心中最好的養生好湯是「味噌豆腐蔥花海帶魚湯」。

新聞來源:https://tw.yahoo.com/


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