2019年兒童標準身高表 孩子長高的幾大關鍵及黃金期「你家孩子達標了嗎?」



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一直以來,孩子的成長情況,特別是孩子外部身高的表現會很受到做家長的關注。家長朋友們也很希望、願意從怎麼做能夠使得孩子的身高變高而不懈努力著。 在2019年公佈的關於孩子身高的標準裡會顯示現在孩子的身高的總體情況如何。確實隨著生活條件的越來越豐富、越來越好,孩子們的身高情況也有了顯著的提高。平均身高是有相較過去父母那一代人的身高又有了更進一步的提高。

孩子的身高是爸爸媽媽最關注的話題之一,家長可以對照看看自家孩子有沒有達標,現在的身高也可以反映身體的成長情況,家長們可別大意了。



孩子身高增長的3大“黃金階段”

1、基礎階段

這個階段指的是4-6歲的時間段,最重要的就是打好營養基礎,比如鈣質儲備。6歲左右補鈣,吸收充足的鈣質(每日約800毫克),對未來長高很重要,家裡孩子有偏食、厭食情況的家長要注意了。

​ 2、突增階段

孩子在6-16歲這段時間,身高會像火箭一樣“嗖嗖”地往上竄。據瞭解,這段時間也是需要吸收充足的鈣質的,否則身體沒有足夠的能量支撐長高,個子的增長就會受限。

3、衝刺階段

男生是17-25歲,女生是16-23歲,孩子的身高會在這個階段進行一個最後的衝刺,還有再長高2-3釐米的可能。人體下肢的長骨的骨骺完全閉合後,人就不會繼續長高了;但是在這個階段,骨骺尚未完全閉合,可以把握機會再長高一點。

​3個黃金階段無論是哪一個,都是需要牢牢把握的,第一個階段是基礎,第二個階段是身高發展的重要部分,第三階段則關係著身高能否“更進一步”。

哪些因素跟身高有關?

1、遺傳

據瞭解,孩子的身高有7成跟父母的遺傳有關,父母雙方的影響均為35%,爸爸媽媽的個頭,在很大程度上影響著孩子的身高。此外也有可能發生隔代遺傳,比如爸爸媽媽個頭都很高,結果孩子的個子隨了姥姥,比較嬌小。

​ 2、睡眠

睡眠時間、睡眠品質會影響到孩子的生長發育,按照健康的作息方式,孩子生長激素分泌的高峰出現在11點以後,並且要是熟睡狀態。所以孩子最好是在9點半-10點入睡,並且保持良好的睡眠品質。

3、營養

營養均衡的重要性相信家長們都知道,孩子的健康成長需要大量的能量,其中鈣質可以促進骨骼的發育,這也是很多家長天天給孩子喝牛奶的原因。值得注意的是,不是每個寶寶都能喝牛奶,孩子不能喝的時候,家長不要硬灌,要根據具體情況採取對應措施補足營養。

​ 4、運動

伸展運動、懸掛練習、跳繩、游泳等運動比較適合孩子,也對長高有很大幫助;籃球等運動也是非常好的方式,孩子不但能長高,還能跟小夥伴一起收穫快樂。但是要運動一定要適量,不能過度。

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