低頭族不只脊椎歪!醫示警「腦部退化」問題更早出現



當低頭族,恐讓不少健康問題找上門。(圖/翻攝自pixabay)


現代人忙錄,上班忙著盯電腦,下班也盯著手機,專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師就提出:智慧型手機問世,人類生活出現許多改變,但到底是變更好還是變更壞?實在很難說!資訊快速,卻也帶來不少健康和心理問題,洛桑醫師提醒每位低頭族,一定要記得把頭抬起來平衡一下,尤其「抬頭」這動作,竟有意想不到的三大好處。

洛桑醫師首先表示,手機裡雖然有很多有趣的影片、好玩的遊戲,但人似乎也沒有變得比較快樂,反而享受高質感體驗式快樂的時間被排擠。3G、4G網速越來越快,眼看5G、6G的時代即將到來,資訊取得更快更容易、通訊更即時,但事實上,工作時間卻一點也沒有縮短啊!

而從醫生的角度來看,腦部退化問題更早出現,還有脊椎歪掉的人變多了、急躁沒耐心的人變多了、自律神經失調的人,也變多了。低頭低出的問題,恐怕連交通警察都很有感。

是時候來均衡一下了。請把頭抬起來!走在路上的時候、等紅燈的時候、離開辦公室下樓買咖啡的時候,偶爾別當低頭族,抬頭仰望天空,欣賞那沒有一天重複的雲彩。洛桑醫師強調,抬頭,至少有三好。

第一好、削減長時間低頭對頸椎造成的壓迫。

第二好、你肺部的進氣量會稍稍提升一些,呼吸也會不自覺慢下來,改善短淺急促的問題,而這對平衡自律神經,特別重要。

第三好、欣賞那每天都不一樣的雲,或許你能從中悟到「無常」、悟到「空」,又或許你只是純欣賞、覺得天空很美,不知不覺心就開闊起來,僅僅是做到這樣,都對你的身體有莫大的益處。

最後洛桑醫師表示,低頭的時候,我們在虛擬世界中忙碌著找些什麼。抬頭的時候,我們才真正回到當下,回到內心的家,然後發現,我們其實根本就不缺什麼。

抬頭吧!去看看那變化萬千的雲,感受季節推移,感受處暑過後漸有涼意的風,感受隨風而來的那一縷香,抬頭吧!在這令人瞬間放鬆的美妙時刻,還會有什麼好事發生?不抬頭誰又知道呢!

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