午睡時間多久最健康,北京大學醫院醫師就表示,不要睡超過30分鐘,否則可能會容易頭昏腦脹。(示意圖/翻攝自pixabay)
台灣人從小就被教育要午睡,讀書時期更會強迫午休,但事實上午睡的好處,可以讓你下午的工作做得更好,還能讓免疫力增加,但就有醫師提醒,午睡最好不要太長,若超過一定時間進入深層睡眠,再醒來就容易頭昏腦脹。
據陸媒《央視》報導,北京大學第六醫院的孫偉醫生就認為,適當的午睡能促進腦細胞修復,幫助提高下午的工作、學習效率,還可以提高免疫力。
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