上廁所坐在馬桶上容易腳麻的問題及解決方式

近期在坐式馬桶上廁所，起來後都經常會出現腳麻的情況，都必須要起來一段時間才會正常，有人說是血液循環不佳所引起，有人說可能會是什麼疾病。

不過，也有滿合理的解決方式：

腳麻通常是坐姿不好，壓迫到坐骨凹的神經、血管，與其嘗試網路上的舉手偏方，不如站起來活動一下，轉移重心，會比較有效。常見腳麻的原因，通常是坐姿不好、椅子設計不良，使力量集中在某一點，壓迫到神經血管，因此腳麻時站起來活動一下是最簡單的改善方法，嘗試改變姿勢，讓兩邊壓力均衡也可改善。

腳的血管不會長到手上，網路上建議將手舉起改善腳麻的方式，在醫學上並無根據。短暫的腳麻起來站一站、動一動就可以消失，如果腳麻的時間越來越長、次數越來越頻繁，改變姿勢也不會好，當心可能是坐骨神經痛或神經根壓迫導致，最好找復健科、骨科醫師診治。

會麻是因為你的血管神經遭到壓迫。 試著讓腰與腳不要太過接近，調低椅子或找高一點的桌子，要注意腳也不要太過彎曲或伸直，坐的時候建議只要屁股坐到椅子就好了，大腿也盡量別壓在椅子上。

治腳麻的方法 各位都有腳麻的經驗吧！椅子坐久了，腳常常維持一個姿勢不動久了便有腳 麻的現象發生，這是電視教學的方式：

1. 左腳麻，舉右手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了
2. 右腳麻，舉左手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了

不過，仔細了解自己的情況後發現，應該是上廁所的習慣所造成的。最大的原因應該是坐太久，因為有時候看書，有時候滑手機才會這樣的，減少這情況應該會好很多。

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