如何預防老年痴呆症？

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如何預防老年痴呆症？

1、堅持用腦

晚年仍要堅持閱讀、思考、學習、下棋、猜謎、吟詩作賦等腦力活動，使腦細胞始終處於活動興奮狀態，以減慢老化。

2、不用鋁製炊具

屍檢發現，痴呆症病人腦內鋁的含量是一般人的4倍。人體內鋁的增多，鋁製炊具無疑充當了助紂為虐的角色。

3、低脂低鹽

堅持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則。防止動脈硬化醫學研究表明，相當一部分痴呆症與腦血管硬化有關，稱為血管性痴呆。因此，防止動脈硬化可減少痴呆症發生。

4、防治便秘

據專家對萬餘名老年人的調查證實，長期便秘可使人的智力大為下降，並查明80%以上的老年痴呆症病人與便秘呈「正相關」現象。故消除便秘有保腦作用。

5、補充維生素

維生素B，葉酸可阻止動脈硬化；維生素B可防止阿欠茨海默病(老年痴呆症的另一類型)的發生；維生素E能直接消除人體內的氧化物，保護腦細胞免受其害。因此，維生素是預防老年痴呆症的又一「秘密武器」。

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