「三高」指的是高血壓、高血糖、高血脂，它們之間有什麼關係？該怎麼防治呢？

圖片來源：pixabay

高血壓、高血糖、高血脂被稱為「三高」，是生活中常見的慢性病。那麼血壓、血糖、血脂這三者之間有什麼關聯嗎？為什麼三個總是結伴而來？答案顯而易見，這三者其實是相互影響、相互作用的關係。

一、「三高之間的關係」

「三高」是可以獨立存在，又可以同時發生的。它們之間沒有直接的影響關係，但是通過間接影響身體的器官和細胞，最終導致其他疾病。

·高血壓是指循環系統中的血壓超過正常範圍，表現為持續性的動脈壓力升高。

·高血脂則指血液中膽固醇水平異常升高，包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯等。

·高血糖是由於身體內葡萄糖不能被肌肉和細胞有效吸收利用，導致血糖持續高於正常水平。

1、血脂與血壓

當血脂水平升高，血液的黏稠度隨之增加，導致血管狹窄和血液流動性下降。這些變化進而引發血管硬化，減弱血管的彈性，最終導致血壓上升。

2、血脂與血糖

糖代謝異常時，脂代謝也會受到負面影響；反之，脂代謝紊亂也會影響糖代謝。兩者之間存在相互影響的關係。

3、血壓與血糖

導致糖尿病的胰島素抵抗，被認為是高血壓和糖尿病共同的病理生理基礎。

二、 「三高」的防治

慢性病對生命健康沒有直接的威脅，很多人也就沒有引起足夠的重視，但對身體健康的影響是廣泛而無聲的。遵循健康的生活方式，控制好血壓血糖血脂的水平，可以延緩疾病的進展，防止出現更為嚴重的併發症。

1、不要隨意停藥。很多人用藥都比較隨意，血壓、血糖測一下情況比較好就不吃藥了。其實這是比較危險的，降壓藥的主要目標是預防性地管理血壓水平，而不是僅僅在血壓升高後進行補救。如需調整用藥請遵循醫生的指導。

2、定期的居家監測。由於慢性病身體狀態沒有受明顯的影響，很多患者就自我感覺良好，認為血壓、血糖的監測較為麻煩就不測了，特別是血糖監測需要扎手指測指尖血。其實現在也有一些微創動態測量血糖的儀器，可以減少這方面的顧慮。定期的居家監測可以讓我們把控疾病的發展情況，更好地制定治療計劃。

3、保持健康的飲食習慣。通過生活習慣的調整，很多慢性病都能得到較好的改善。「三高」人群飲食應該遵循少油少鹽的原則，少攝入高熱量、含糖量高的食品，限制每日食鹽攝入量，多吃新鮮的蔬菜水果，補充蛋白質含量高的食物，進行體重管理。除此之外，戒菸限酒，保持適當的體育運動也必不可少。

到訪人數：(4)