喝水果醋真的可以促進新陳代謝?可以作為預防代謝症候群的健康食品?



圖截取自Youtube


1. 許多市售水果醋均標榜喝了可以促進代謝循環、降低血脂、控制體重及肥胖,但由於缺乏相關科學實證,因此臨床很少會建議民眾利用「喝醋」的方式來改善代謝症候群。而且市售果醋為了增加風味,常常會添加大量的糖,因此有糖尿病的民眾或想要減重的人一定要謹慎使用,以免吃醋的保健效果未達成,就先因吃進太多糖分而讓血糖飆高,適得其反。

2. 腰圍過粗、血壓偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低、空腹血糖值偏高、三酸甘油脂偏高是代謝症候群5大警戒指標,要預防代謝症候群,應改善生活型態、均衡飲食,五大絕招要做到:

(1)低油、鹽、糖及高纖飲食。
(2)減少久坐,一天至少運動30分鐘。
(3)不吸菸、少喝酒。
(4)適時紓壓。
(5)善用國民健康署提供的成人預防保健檢查(40歲以上未滿65歲者每3年1次、滿65歲者每年1次),及早發現疾病及治療。

資料來源:國民健康署代謝症候群學習手冊、諮詢北醫蘇秀悅營養室主任


到訪人數:(16)



文章部分內容及圖片來源於網絡,如果侵犯到您的隱私、權益、請來信檢舉,本站將在第一時間進行處理,謝謝合作!信箱:service@homeboylife.net

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *